Joga jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej.
Jest to przy tym mile spędzony czas, co niesie za sobą wiele korzyści dla naszego ciała i psychiki.
Dom Kultury oferuje zajęcia dla dwóch różnych grup:
dla średniozaawansowanych oraz jogę dla seniorów.
Obie prowadzi Halina Oster.
Zajęcia w sezonie 2025/2026:
Grupa średniozaawansowana:
poniedziałki 18:00-19:30, sala kameralna
Joga dla seniorów:
poniedziałki 9.00-10.30, sala kameralna
środy 9.00-10.30, sala kameralna
----------------------
Dobry wpływ jogi:
• przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
• oddziaływanie na całe ciało,
• przywrócenie równowagi statycznej, które umożliwia odciążenie narządów ruchu,
• umożliwia radzenie sobie ze stresem codzienności,
• pozwala na wejrzenie w głąb siebie,
• wpływa pozytywnie na bóle pleców czy mięśni,
• poprawia krążenie krwi,
• wspiera system immunologiczny (odpornościowy),
• poprawia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,
• poprawa mentalno-emocjonalna, większy optymizm i akceptacja samego siebie.
Im jesteśmy starsi, tym nasze ciało na skutek codziennych obciążeń ulega zesztywnieniu, każdy ruch zaczyna być wysiłkiem, pojawiają się problemy z chodzeniem, siedzeniem, obracaniem się.
Tak to już jest wraz z wiekiem ciało człowieka zmienia się. Ale.... joga pozwala zwolnić tempo negatywnych zmian, a czasami nawet zdecydowanie poprawić naszą kondycję i pozwala cieszyć się zdrowiem. Ruch powolny i stateczny jaki wykorzystuje się w jodze jest wskazany dla osób starszych i nie wymaga od nich kondycji czy dużej sprawności fizycznej. Jest w pełni bezpieczny. Każde ćwiczenie jest wykonywane w ciszy i spokoju, aby móc obserwować siebie i nie przeciążać forsownym treningiem.
Na zajęciach zajmujemy się rozciąganiem mięśni nóg, rąk, ich wzmocnieniem dla ogólnej poprawy stawów i kręgosłupa na każdym odcinku. Powtarzalność i regularność wykonywanych ćwiczeń pomaga zwalczyć stres, ustawiczny pośpiech, nadwagę, bóle kręgosłupa oraz pomaga likwidować wszelkie ograniczenia.
